Fortschritt misst sich nicht in Gewichten sondern in BelastbarkeitFortschritt wird im Training fast reflexhaft mit Steigerung gleichgesetzt. Mehr Gewicht, mehr Wiederholungen, höhere Intensität. Diese Marker sind sichtbar, messbar und leicht zu kommunizieren. Sie erzeugen das Gefühl...
Krafttraining gilt heute als universelle Antwort. Es soll stabilisieren, Schmerzen lindern, den Stoffwechsel verbessern, Verletzungen vorbeugen und den Alterungsprozess verlangsamen. Kaum eine Trainingsform wird mit so vielen positiven Effekten aufgeladen. Diese Zuschreibung wirkt wissenschaftlich fundiert, modern...
Trainingspläne genießen einen ähnlichen Vertrauensstatus wie Präventionsratschläge. Sie wirken fundiert, strukturiert und objektiv. Wiederholungen, Sätze, Intensitäten, Progressionen. Alles scheint logisch aufeinander aufzubauen. Wer einem...
